TRÉNING PAMÄTE SENIOROV - FONČORDA
Autor: Donovalová Katarína <@>, Téma: Komunitné aktivity, Zdroj: VKMK, Vydané dňa: 04. 03. 2014Knižnica VKMK Banská Bystrica - pripravila osožnú pomoc pre seniorov ! Milí priatelia, asi sa viacerí pýtate, čo to je tréning pamäte? Máme po prvom tréningu a tu je krátky opis....
Tréning začal 17.02. 2014 v priestoroch knižnice VKMK Okružná 2, BB. Pokračuje každý pondelok o 9.00 hod. - do 10,30 hod. Kurz pozostáva z 10 týždňov. Prihlásený počet účastníkov: 12.
V úvode sme sa prostredníctvom lektorky pani Zdenky dozvedeli to, čo nám je známe, že vekom sa schopnosť zapamätania zhoršuje a udržiavať mozog v dobrej kondícii je veľmi dôležité, čomu práve napomôže aj tento kurz. Počas tréningov si overíme funkčnosť svojej pamäti, zvládneme techniky a stratégie pre lepšie zapamätávanie, získame presvedčenie, že úbytok pamäťových schopností je možné obmedziť, ak je pamäť primerane využívaná, naučíme sa starať sa o vlastnú pamäť tak, ako o svoje zdravie. Kurz je rozdelený na desať cvičení. Prvé naše stretnutie začalo koncentračno-pohybovým cvičením /joga prstov, masáže tenisovou loptičkou, hádzanie kocky so slovnou reakciou – predstavením krstných mien, názvy miest na Slovensku, v Európe, vo svete, domáce zvieratá, zvieratá v Európe, vodné živočíchy, lietajúce vtáky ... /. Ďalej nasledovali písomné formy tréningu. Vyplnili sme jednoduchý dotazník so zaujímavými požiadavkami, v ďalšom písomnom teste sme mali vymenovať po osem názvov začínajúcich písmenom A – krajina, rastliny, mená, cudzie slová, obrázkový test od nás požadoval nájsť všetky písmená abecedy v obrázkoch schované a v poslednom teste bolo potrebné nájsť v každom zo štyroch na pohľad rovnakých obrázkoch po jednej odlišnosti. Toto bolo obsahom prvého 90-minútového cvičenia
Zaznamenala: Marta Síhelská, účastníčka tréningu
V úvode sme sa prostredníctvom lektorky pani Zdenky dozvedeli to, čo nám je známe, že vekom sa schopnosť zapamätania zhoršuje a udržiavať mozog v dobrej kondícii je veľmi dôležité, čomu práve napomôže aj tento kurz. Počas tréningov si overíme funkčnosť svojej pamäti, zvládneme techniky a stratégie pre lepšie zapamätávanie, získame presvedčenie, že úbytok pamäťových schopností je možné obmedziť, ak je pamäť primerane využívaná, naučíme sa starať sa o vlastnú pamäť tak, ako o svoje zdravie. Kurz je rozdelený na desať cvičení. Prvé naše stretnutie začalo koncentračno-pohybovým cvičením /joga prstov, masáže tenisovou loptičkou, hádzanie kocky so slovnou reakciou – predstavením krstných mien, názvy miest na Slovensku, v Európe, vo svete, domáce zvieratá, zvieratá v Európe, vodné živočíchy, lietajúce vtáky ... /. Ďalej nasledovali písomné formy tréningu. Vyplnili sme jednoduchý dotazník so zaujímavými požiadavkami, v ďalšom písomnom teste sme mali vymenovať po osem názvov začínajúcich písmenom A – krajina, rastliny, mená, cudzie slová, obrázkový test od nás požadoval nájsť všetky písmená abecedy v obrázkoch schované a v poslednom teste bolo potrebné nájsť v každom zo štyroch na pohľad rovnakých obrázkoch po jednej odlišnosti. Toto bolo obsahom prvého 90-minútového cvičenia
Zaznamenala: Marta Síhelská, účastníčka tréningu